發(fā)球

高質(zhì)量發(fā)球動(dòng)作一定是流暢自然的。

常見(jiàn)錯(cuò)誤是將發(fā)球動(dòng)作分解為兩個(gè)部分，在擊球前會(huì)背弓（獎(jiǎng)杯姿勢(shì)）停頓，分段的揮拍動(dòng)作會(huì)使你的揮拍失去巨大的力量和拍頭速度。

正確流暢的發(fā)球從準(zhǔn)備動(dòng)作到引拍再到擊球動(dòng)作間的順暢過(guò)渡，并逐漸發(fā)力，在擊球瞬間產(chǎn)生超快的拍頭速度。

就像科三必考項(xiàng)目——百米加減檔，逐級(jí)換高檔位，才能讓車(chē)速提升到最高。

正手

擊球老下網(wǎng)怎么辦？記住適當(dāng)“提拉”！

許多業(yè)余球員在揮拍時(shí)，只有橫向往前揮拍，重心只有前后轉(zhuǎn)移，沒(méi)有上下的轉(zhuǎn)移，易造成揮拍軌跡過(guò)平，導(dǎo)致?lián)羟蛳戮W(wǎng)。

強(qiáng)調(diào)重心的上下轉(zhuǎn)移，在擊球前屈膝降重心積蓄來(lái)自大地的力量，揮拍時(shí)整個(gè)身體向上向前（蹬地轉(zhuǎn)體）釋放力量，帶動(dòng)整個(gè)手臂從下到上的提拉擊球。

單反

單反直臂擊球讓你發(fā)力更順暢！

臨近前揮的擊球準(zhǔn)備時(shí)要保持手臂伸直且靠近身體，這樣才能讓我們?cè)趥?cè)身轉(zhuǎn)體時(shí)積累的彈性勢(shì)能得到釋放。前揮擊球時(shí)也要完全伸直手臂迎擊來(lái)球，在身體的側(cè)前方利用強(qiáng)大的線(xiàn)性力量將球擊出。

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